Τι κάνουν οι μυς των διασταυρώσεων καλωδίων;
Οι διασταυρώσεις καλωδίων, σε αντίθεση με τα συνηθισμένα καλωδιακά μηχανήματα, λειτουργούν αρκετά διαφορετικά και χρησιμοποιούνται κυρίως για τη λειτουργία των μυών του στήθους. Ποιοι μύες στο στήθος που εργάζονται είναι διαφορετικοί ανάλογα με την άσκηση που εκτελεί ο χρήστης.
Το μηχάνημα crossover καλωδίων είναι συνήθως ένα σύνολο από μηχανές τροχαλιών καλωδίων που τοποθετούνται το ένα απέναντι στο άλλο, επιτρέποντας στον χρήστη να παραμείνει ανάμεσα τους. Η άρθρωση ώμων είναι αυτή που κάνει ό, τι κινείται όταν χρησιμοποιείτε τη μηχανή διασταύρωσης καλωδίων.
Κάνοντας κανονικές / κανονικές διασταυρώσεις, οι τροχαλίες μηχανής τοποθετούνται συνήθως σε επίπεδο ώμων ή σε υψηλό επίπεδο, και το ένα απλώνει τα χέρια τους και αρπάζει τη χειρολαβή D από κάθε πλευρά και τραβά τα χέρια τους το ένα προς το άλλο.
Στο τέλος της κίνησης, ο χρήστης έχει τα χέρια σταυρωμένα το ένα πάνω στο άλλο, σχηματίζοντας ένα Χ. Στη συνέχεια επιστρέφουν στην κανονική τους θέση, με τα χέρια απλωμένα και ανυψωμένα. ότι είναι ένα rep.
Στις τυποποιημένες ασκήσεις crossover, ασκούνται οι κύριοι μύες στο στήθος, ασκούνται επίσης οι κεφαλές του στερνέ στον κύριους μυς του θωρακικού μυός, οι μύες κοντά στην κλεψύδρα και οι μύες μπροστά στους ώμους.
Οι μύες του άνω βραχίονα και οι μυς του αντιβράχιου χρησιμοποιούνται για τη σταθεροποίηση της κίνησης και ως εκ τούτου ενισχύονται. Ένα σύστημα τροχαλίας υψηλού επιπέδου στοχεύει τους μυς στο κάτω τμήμα των στερνέκων και ένα σύστημα μεσαίας τροχαλίας λειτουργεί μύες στην θωρακική περιοχή.