Οι αερόβιες ή αναερόβιες ασκήσεις είναι καλές; Πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να ασκήσετε πολλούς φίλους να μου ζητήσετε αυτό το ερώτημα, ενώ πολλοί άνθρωποι μπορεί να έχουν την ιδέα, πρέπει να ζεσταθούν πριν την άσκηση μπορεί να αποφύγει τη μυϊκή πίεση, έτσι ήταν η αρχή των 30 λεπτών τρέχει, τότε έχετε το συναίσθημα ότι όταν τελειώσετε, η δύναμή σας θα μειωθεί σημαντικά; Προσωπικά, τείνω στην πρώτη μετά από αναερόβια και αερόβια
Γιατί επιμένω στην αναερόβια αερόβια άσκηση μετά την πρώτη; φυσικά, για να αποφευχθεί η μυϊκή καταπόνηση, πρέπει ακόμα να κάνετε κάποιες απλές κινήσεις τεντώματος πριν κάνετε την πράξη, στην πραγματικότητα, για να επιτύχετε το αποτέλεσμα του μειωμένου λίπους, το σώμα σας να αποθηκεύεται το λίπος ως ενέργεια που απαιτείται για την άσκηση.Και πριν από αυτό, πρέπει να καίτε τα αποθέματα γλυκογόνου.Όταν κάνετε άσκηση με βάρος που χρησιμοποιείται αποθηκεύεται στους μυς inositol.If κάνετε την έναρξη αερόβια άσκηση, τα αρχικά 20-30 λεπτά θα καταναλώνουν η ινοσιτόλη μας καίει τότε το λίπος, οπότε όταν τρέχετε τότε κατάρτιση δύναμης όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι και ακόμη και ταλαιπωρία και αναερόβια άσκηση δύναμης πρέπει να κάνετε, συνήθως χρησιμοποιείτε γλυκογόνο ως καύσιμο. Κάνετε άσκηση δύναμης, μπορείτε να κάψετε το μεγαλύτερο μέρος σας το γλυκογόνο που αποθηκεύεται στο σώμα.Στην κατάρτιση δύναμης προτού να κάνει αερόβια άσκηση, μπορεί να κάψει περισσότερο λίπος!
