Υπήρξε μια έρευνα που πραγματοποίησε ο Δρ Sharon Livingston που ανακάλυψε ότι υπάρχουν διαφορετικές δίαιτες προσωπικότητες. Και το πιο σημαντικό, η διατροφή προσωπικότητα που έχετε μπορεί να επηρεάσει σημαντικά πώς μπορείτε να ορίσετε για την απώλεια βάρους. Έτσι εάν απώλεια βάρους έχει πραγματικά ενοχλητικό για εσάς, ας ρίξουμε μια ματιά στο τις διαφορετικές προσωπικότητες μπορεί να ανήκετε.
Πρώτα από όλα, υπάρχουν συνολικά 5 ομάδες της προσωπικότητας διατροφή βασίζεται σε μια μελέτη των 2.200 συμμετεχόντων. Όλα έρχεται κάτω για τα είδη τροφίμων που ποθείτε και πόσο δύσκολο είναι για εσάς ξεπεράσει αυτούς τους πόθους. Έτσι, βάσει δίαιτα, τα επίπεδα του άγχους και προσωπικότητα που βρήκε ότι οι 3 πιο συνήθεις ομάδες είναι chocomaniacs, cravers σε υδατάνθρακες ή γαλλική τηγανητά φίλες.
Chocomaniacs - μετά από μια ζωή όπου τα συναισθήματά σας και τη συναισθηματική ζωή εξουσιάζει ορθολογισμού σας? ζαχαρούχα τρόφιμα όπως η σοκολάτα και παγωτό γρήγορα να γίνει μια συμβολική εικόνα του την επιθυμία τους για συναισθηματική ευδαιμονία. Το πρόβλημα με αυτό το είδος της τρώγων είναι ότι όταν προσπαθεί να αναζήτηση για συναισθηματική σταθερότητα, μπορείτε να βρείτε μόνοι σας φθάνει για μια μπάρα σοκολάτας.
Έτσι ποια είναι η συμβουλή του Δρ Λίβινγκστον; Απλά swap την επιθυμία σας για ζαχαρώδεις τροφές με αγκαλιές και ζεστά χαμόγελα. Όσο ανόητο όπως αυτό μπορεί να ηχήσει, όταν περνάτε χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπάτε, θα μειώσει την ανάγκη σας για σοκολάτα.
Cravers εξαερωτήρων - από έλκονται προς αμυλούχα τρόφιμα όπως τα ζυμαρικά και το ψωμί που λέτε ότι είστε αίσθηση πιέζονται από την αλληλεπίδραση ανθρώπους πάρα πολύ. Είναι επίσης βοηθά σας να ξεφύγουν από τις πιέσεις της εργασίας αντί να ασχολούνται με εσωτερικές αισθήσεις.
Εάν αυτό είναι ηχεί όπως σας τότε θα πρέπει να υποχωρήσουν με κάποιο χρόνο για τον εαυτό σας, μακριά από την εργασία και άτομα. Αυτό θα βοηθήσει αποκατασταθεί χρέωση μπαταρίες σας και να σας βοηθήσει να μειώσει τους πόθους σας.
Γαλλική τηγανητά δαίμονας - αν είστε που ζουν ένα γρήγορο ρυθμό της ζωής και πραγματικά πρόθυμοι για να είναι αποτελεσματική overachievers, τότε θα μπορούσαν να στραφούν σε λιπαρά τρόφιμα όποτε ζωής αρχίζει να παίρνει πάνω από σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε αρκετές ώρες μέσα στην ημέρα να τρώνε σωστά έτσι καταλήγουν munching σε πατάτες αντί για αυτό.
Πώς λειτουργεί αυτό αντίκτυπο σε σας;
Δείτε τον εαυτό σας σε αυτή την εικόνα; Είναι σημαντικό ότι τις δικές σας ανάγκες έχουν τεθεί σε καθεστώς σας καθημερινά. Αυτό θα βοηθήσει να φέρει τα γεύματα σε μια πιο συνετή εστίαση και να αναδιαρθρώσουν τις φιλοδοξίες σας για φαγητό.
Όταν έχετε κατανοήσει πλήρως τον εαυτό σας καθώς και τα κίνητρά σας για την λάθος τροφές, στη συνέχεια, μπορείτε να ορίσετε σχετικά με την ανάληψη του ελέγχου της ζωής σας και πάλι. Αυτό σημαίνει ότι ασχολούνται με θέματα εργασίας, προσωπικά και υγείας. Όταν έχετε καταλάβει τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια θα αρχίσετε να χάσουν βάρος.
Φυσικά, εάν είστε ακόμα διαπίστωση ότι όλα αυτά είναι λίγο δύσκολο και θέλετε κάποια βοήθεια με τη μορφή της ένα συμπλήρωμα απώλεια βάρους, στη συνέχεια, μπορείτε να εξετάσετε τα οφέλη που θα λάβετε από τους. Εξαερωτήρων cravers να δοκιμάσετε DECarb, ενώ η γαλλική τηγανητά δαίμονας να δοκιμάσετε Proactol.
Θαλάσσια βοήθεια να χάσετε βάρος.
Μάζεμα τυχόν υγείας περιοδικό και εκεί είναι μια καλή ευκαιρία θα υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με το πώς εμείς πρέπει να όλα είναι πόσιμο περισσότερο νερό. Σίγουρα, που κρατά το σώμα σας ενυδατωμένο, αλλά έχετε συνειδητοποιήσει ότι επίσης μπορεί να σας βοηθήσει με την απώλεια βάρους; Είναι αλήθεια ότι μελέτες έχουν πραγματοποιηθεί για να ανακαλύψει ότι το πόσιμο νερό είναι έναν πραγματικά απλό τρόπο για να χάσουν βάρος
Μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Αμερική διαπίστωσαν ότι πίνετε 2 ποτήρια νερό 20-30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα, μπορείτε να χάσετε βάρος πολύ πιο γρήγορα από ό, τι αν δεν μπορείτε να πιείτε νερό.
Γιατί είναι αυτό;
Υπάρχουν δύο πιθανοί λόγοι για αυτό. Ένας από τους λόγους είναι επειδή όταν το στομάχι σας έχει μεγάλη ποσότητα νερού σε αυτό, θα νιώσετε πλήρη μέχρι και άρα είναι λιγότερο πιθανό να τρώνε όσο συνήθως.
Μια άλλη πιθανή αιτία είναι ότι το νερό είναι απαραίτητη για να σας ενυδατωμένο. Όταν γίνει αφυδατωμένο ο μεταβολισμός σας μπορεί να μειωθεί και, επομένως, καίτε λιγότερες θερμίδες. Ιδανικά, θέλετε να καίει επάνω τόσες θερμίδες όσο το δυνατόν να χάσουν βάρος.
Ένα άλλο πράγμα για τον ανθρώπινο εγκέφαλο είναι ότι μερικές φορές αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση για την πείνα τη δίψα. Έτσι μπορεί να είναι αφυδατωμένο αλλά πιστεύω ότι θα πρέπει να τρώνε περισσότερο. Φυσικά, η πιο τρώτε το περισσότερο βάρος που βάζετε σε έτσι είναι λογικό να είναι πόσιμο άφθονο νερό.