Η ελλειπτική τροχιά κίνησης μηχανών είναι ελλειπτική, η χρήση της ελλειπτικής μηχανής αισθάνεται όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, αλλά τα πόδια δεν μπορούν να αφήσουν το πεντάλ, μπορείτε να αισθανθείτε τη διασκέδαση του περπατήματος και της λειτουργίας, η ζημιά στις αρθρώσεις είναι σχετικά μικρή.
Ελλειπτικά μηχανήματα και άλλο εξοπλισμό γυμναστικής, πρέπει να διατηρήσετε μια καλή δράση, να δώσετε προσοχή στην αναπνοή και να προσθέσετε αρκετό νερό.
1, μην κινείστε προς τα πίσω
2. Τα πέλματα των ποδιών δεν μπορούν να αφήσουν το πεντάλ
3. Ρυθμίστε σωστά την αντίσταση και την κλίση
4. συχνότητα δράσης σταδιακά επιταχυνθεί, αλλά όχι πολύ γρήγορα, να κατανοήσουν στο πλαίσιο του ελέγχου τους
