Πώς να διατηρήσετε μια ανάλυση φυσικής κατάστασης
Λοιπόν, πώς αποφεύγετε να συμμετέχετε σε αυτό το κράτος; Το Strava προσφέρει μερικές συμβουλές.
Προσθέστε ένα κοινωνικό στοιχείο
Η ένταξη σε μια λέσχη γυμναστικής είναι ίσως ο ευκολότερος τρόπος να δεσμευθείτε για τις προπονήσεις σας. Οι αθλητές με συμμετοχή στο γυμναστήριο είναι τρεις φορές πιο δραστήριοι στο Strava από αυτούς που το πηγαίνουν μόνοι τους.
Ή, ασκήστε με μια ομάδα οπουδήποτε θέλετε. Οι φίλοι πηγαίνουν 21% μακρύτερα και προωθούν τις προπονήσεις 10 φορές περισσότερο, σύμφωνα με το Strava.
Ορίστε έναν στόχο
Το γνωρίζεις ήδη, αλλά το Strava έχει τα δεδομένα που το υποστηρίζουν. Ένα αξιοσημείωτο ποσοστό 94% των αθλητών που έθεσαν στόχους μέσω της πλατφόρμας κοινωνικής δικτύωσης εξακολουθούσαν να δραστηριοποιούνται εννέα μήνες αργότερα.
Ανακάτεψέ το
Έχουμε την τάση να επιμείνουμε σε αυτά που γνωρίζουμε ή είναι καλά όταν πρόκειται να εργαστούμε. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα συμβατό με μια σταθερή ρουτίνα γυμναστικής. Φαίνεται ότι η ποικιλία μπορεί να προκαλέσει ορμή. Η ανάρτηση των δραστηριοτήτων του Strava υπερδιπλασιάστηκε όταν οι αθλητές άλλαξαν τις προπονήσεις τους.
Εξετάστε την προσθήκη εσωτερικών δραστηριοτήτων για την πολυμορφία. Οι αθλητές του Strava που μοιράστηκαν άσκηση στο εσωτερικό ανέβασαν 323 τοις εκατό περισσότερες συνολικές δραστηριότητες κατά το παρελθόν έτος από τους αθλητές που μοιράζονταν δραστηριότητες μόνο με τρέξιμο ή ιππασία.
Θέλετε περισσότερες εσωτερικές προπονήσεις; Τυχερός εσύ: Είναι χειμώνας. Τώρα μπείτε εκεί. Δεν είναι καιρός να είσαι απογοητευτικός.
