Εξοπλισμός αεροβικής γυμναστικής, όπως ποδήλατα γυμναστικής, Stairmaster, ελλειπτικά μηχανήματα, σκαλοπάτια, κλώση, μηχανή κωπηλασίας, μηχανή κεφαλής, εξοπλισμός γυμναστικής, εξοπλισμός μπάντμιντον, εξοπλισμός πινγκ-πονγκ, εξοπλισμός αερόβιας άσκησης.
ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
Πλεονεκτήματα: η λειτουργία είναι το πιο βασικό ανθρώπινο κίνημα, η άσκηση σε ένα διάδρομο επιτρέπει στο σώμα να επιτύχει το πλήρες αποτέλεσμα.
Περιορισμός: η εκτέλεση έχει κάποια πίεση στις αρθρώσεις, τα γόνατα και τα ισχία που βλάπτουν τους ανθρώπους ή τους ηλικιωμένους έχουν κάποιο βαθμό κινδύνου. Σύγκριση θορύβου. η υποκειμενική κούραση είναι αρκετά ισχυρή στο άθλημα.
Περίληψη: υπάρχει κάποιος κίνδυνος.
Ορειβάτης
Πλεονεκτήματα: μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά το σώμα να κάψει θερμίδες? για τους μηρούς και τους γλουτούς για να διδάξουν καλύτερα πλαστικό αποτέλεσμα.
Περιορισμοί: ο ασκούμενος πρέπει να καταλάβει το ρυθμό του χρόνου, να προσαρμόσει την αντίσταση, αλλιώς θα προσθέσει στην πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης, προκαλώντας βλάβη στους μυς. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, δεν συμμετείχε σε καμία άσκηση των άνω άκρων.
Περίληψη: ανώτατα όρια.